今年も夏休みが始まりましたね。
お子さんと一緒にいる時間が増えて、嬉しい反面——正直しんどい。そう思っているお母さん・お父さん、いませんか？わたしもそのひとりです。
4月から積み上げてきたペースが崩れて、自分自身も崩れやすくなるこの時期。今日はちょっと趣向を変えて、子どもの話ではなくわたし自身の話をベースに、大人側のことを考えてみたいと思います。
わたし自身のしんどさ
以前の放送を聴いてくださっている方はご存知かもしれませんが、わたし自身HSP傾向があって、気づきすぎ・共感しすぎで心がすり減ることが多いんです。
クリフトン・ストレングスでも共感性が1位。辛いこと・悲しいことに自然とシンクロしてしまう。他人の怒りにも自分の怒りにも、人より何倍も消耗してしまう資質があります。
📚書籍で学びたい方はこちら→【リンク準備中です🙇】「さあ、才能に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0」
さらに持病として橋本病があって、ホルモンバランスが安定しにくく、体調不良や肌荒れとも長く向き合ってきました。肌荒れからくる見た目への劣等感も、正直ずっとあります。
だからこそ、リセットや休息を意識的にとることが、わたしにとっては普通に生きるための生命線。これをしないと、あっという間にボロボロになってしまう。そして自分がボロボロになると、家族にもいい影響を与えられない。
特にお母さんというポジションが加わってから、このことをより強く実感しています。
3人から学んだこと
そんなわたしに、最近出会った3つの言葉があります。時代も年齢も表現も全然違う3人ですが、同じことを言っていて——これって普遍的な真実なんじゃないかと、確信しました。
📚「虚弱に生きる」絶対に終電を逃さない女 著
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著者の方も身体がとても弱くて、26歳の時に平坦な道でも10分歩くのが限界になってしまったそう。「世界の中心が膝になる」——この言葉が刺さりました。痛みの前には全てのものが二の次になるという事象をユーモラスに表現されていますよね。
そして「稀にくるとても調子がいい日は、1日がとても長く感じる」という話にも激しく共感。自己メンテに時間がかかる人間にとって、健康を維持すること自体が仕事みたいなもの。無理して楽しみを優先すると、必ず後で寝込む時間がやってくる。健康の前借りをしている感覚、わかる方いませんか？
📚「ぼくは勉強ができない」山田詠美 著
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この小説に登場する黒川礼子さんは貧血持ち。彼女が語ります。
貧血で気分が悪くなったとき、優しさも思いやりも全く役に立たなくなる。
気持ち悪い、吐きそう——それが自分の全てになってしまう。
そういう余裕のない自分がたまらなく嫌だ。
でもそれが、しょっちゅうある、と。
哲学的なことをいつも語っていた男の子（実は黒川さんの元彼）が、部活中にちょっとした骨折をした瞬間「早く保健室に連れてって！」と叫ぶシーンで終わるこのお話。笑い話じゃなくて、すごくリアルな真実だと思うんです。黒川さんの体調不良時には変化に気付かず、ウンチクを披露していた彼ですが、身体がしんどい時に、哲学的なことを考えるのは難しい。わたしたちも動物の一種ですから。
水木しげる記念館での気づき
昨年の夏、鳥取の水木しげる記念館に行ってきました。戦争で片腕を失いながらも、壮絶な経験をのらりくらりと描き続けた水木しげるさん。漫画「スポーツマン宮本武蔵」の、この一場面の言葉が心に残りました。
「品位や貫禄は、満腹という胃袋から備わってくる」
宮本武蔵でさえ、お腹が空いてイライラして人に危害を加えてしまった。それを反省する言葉です。
わたしたちは人種、立場、階級や役職等たくさんの社会的ヴェールを纏っていますが、満たされた状態が土台にあってこそ、品位も貫禄も備わってくるもの。ヴェールの中身は大して違いません。
3人に共通すること
時代も年齢も表現も全然違う3人が、同じことを言っている。
「心と体の土台が整ってこそ、その上のものが育つ。」
これは変わらない普遍的な真実なんだと、改めて確信しました。
マズローと、そわそわ・だらだら・もやもやの繋がり
これ、子どもたちのそわそわ・だらだら・もやもやと同じ話なんです。前回の記事でご紹介したマズローの欲求5段階説、覚えていますか？
生理的欲求（食事・睡眠など）と安全の欲求（安心・安全な環境）が満たされてはじめて、その上の欲求——所属や承認、そして自己実現——が育っていきます。
お腹が空いてる、眠い、身体がしんどい、不安な気持ちがある。そういう状態のときに、感情のコントロールとか、集中するとか、人とうまく関わるとか——そういうことを求めても、まず難しいんですよね。
だから「なんで〜してるの！？」って言う前に、その子の心と身体の土台は今どんな状態かを見てあげることが大事。
でも今日わたしが一番言いたいのは、ここなんです。
子どもを整えようとする前に、まずその子を見守っている大人自身が整うことが大事なんじゃないでしょうか。
しんどいまま、ボロボロのまま、子どもの感情に寄り添い続けるのは無理なんです。飛行機の緊急時に「まず自分が酸素マスクをつけてから、子どもに」ってアナウンスがあるじゃないですか。あれと同じ。
わたしも毎日できてるわけじゃないけど、健康と休息を意識的に整えることを、この数年で少しずつ学んできました。参考にしているYouTubeや本をこの記事の最後にまとめているので、よかったら見てみてください。
最後に、子育てのことで悩んでいるあなたへ
「うちの子、そわそわしてる」「だらだらが直らない」「もやもやしてて手がつけられない」——そんな悩みを抱えているということは、実はすごいことなんです。
だってそれって、黒川さんの言葉を借りれば「高尚な悩み」なんですよ。
お腹が空いて、身体がしんどくて、不安で怖くてたまらない状態では、本来なら子どものことをそこまで考えられない。子どもの困り感に気づいて、どうしたらいいか悩めているということは、あなた自身の土台がある程度整っているってこと。そして、乱れないように努力しているってことでもあります。
でも同時に、その悩みを抱えながら毎日頑張っているあなたも、十分しんどいはず。
だから、もう少しだけ肩の荷をおろしてね。
完璧じゃなくていい。自然体で、目の前のことを丁寧に。少しでも自分のこと・子どものことを考えて行動できていれば、それでOKです🌿
参考にしている本・YouTube
🌿 心身の健康と安定
本
- 📚「最高の体調」鈴木祐著【リンク準備中です🙇】
- 📚「人生が変わる神レシピ」メンタリストDaiGo×つっしー著【リンク準備中です🙇】
- 📚「自分を操る超集中力」メンタリストDaiGo著【リンク準備中です🙇】
- 📚「週40時間の自由をつくる超時間術」メンタリストDaiGo著【リンク準備中です🙇】
- 📚「究極のマインドフルネス」メンタリストDaiGo著【リンク準備中です🙇】
YouTube
- 🎥 フェルミ漫画大学（健康習慣・書籍紹介）
- 🎥 Marina Takewaki（運動習慣）
- 🎥 かずのすけチャンネル（肌・栄養素）
- 🎥 川辺なお｜美容鍼灸院【銀座ハリッチ】社長（綺麗になるご飯・作り置き）
🏠 暮らしを整える（ミニマリスト・片付け）
- 🎥 こんまり（近藤麻理恵）
- 🎥 あやじま
- 🎥 mai minimalism
- 🎥 ミニマリストsin
💰 お金・家計管理
本
- 📚「お金の大学」両＠リベ大学長著【リンク準備中です🙇】
- 📚「漫画 お金の大冒険」両＠リベ大学長著【リンク準備中です🙇】
YouTube
- 🎥 両学長「リベラルアーツ大学」（お金にまつわる基礎教養）
- 🎥 ふくしままさゆき（簿記）
- 🎥 ほんださん／東大式FPチャンネル（FP資格）
音声でも話しています🎙️
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